Receta de Puerro
El puerro es una verdura de la familia de la cebolla y el ajo y se utiliza mucho en la cocina francesa. Es bajo en calorías (alrededor de 60 calorías en 100 gramos) y su sabor es parecido al de la cebolla, sin embargo, es más suave. También conocido como puerro, es fácil de preparar: lávalo bien y haz dos cortes, uno cerca de las raíces y otro cerca de las hojas. Las raíces se utilizan para hacer caldo de verduras y la parte blanca generalmente se utiliza en rodajas en diferentes platos. Para los amantes de esta verdura o aún queréis probarla, hemos seleccionado 1 receta con puerros deliciosas y fáciles de hacer.
TEDESEOSALUD
12/18/20242 min read


Quiche de Puerros
Ingredientes (10 porciones)
Masa
1 taza y 1/2 de harina de trigo
100 gramos de margarina
1/2 lata de nata sin suero
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de polvo para hornear
Relleno
2 cucharadas de mantequilla
1 cucharada de cebolla
2 cucharadas de harina de trigo
300ml de leche
2 yemas de huevo
1/2 paquete de queso rallado
1/2 lata de nata sin suero
2 puerros
1/2 taza de cebolla verde
Condimentos al gusto




Cobertura
2 claras de huevo
3 cucharadas de queso rallado
Queso para espolvorear


Modo de preparo
Método de preparación: 40min
1 En un recipiente coloca la harina (reserva un poco), la margarina o mantequilla, la nata (sin suero), la sal y la levadura.
2 Mezclar con las manos (en este punto, si es necesario, utilizar la harina reservada).
3 Amasar sobre una superficie ligeramente enharinada.
4 Déjalo reposar por 10 minutos (opcional).
5 Distribuir la masa en una fuente para horno redonda #25 (no es necesario engrasar).
6 Pincha toda la superficie con un tenedor.
7 Hornear a 200° grados durante 10 minutos (prehornear la masa).
8 Retirar del horno y esparcir el relleno y la cobertura por encima.
9 Espolvorea con queso rallado.
10 Vuelva a colocar en el horno precalentado a 200° grados durante aproximadamente 15 a 20 minutos.
Relleno:
En una sartén derretir la mantequilla y sofreír la cebolla.
12 Agrega la harina y revuelve.
13 Agrega la leche poco a poco, revolviendo constantemente, hasta que espese.
14 A continuación, añadimos la sal, la pimienta, las yemas de huevo, la nata, el queso rallado, la cebolleta o perejil y el puerro cortado en rodajas y previamente cocido.
15 Mezclar.
Cobertura:
Coloca las claras en el bol y bate hasta que estén firmes.
17 Apagar.
18 Agrega el queso rallado y mezcla con una cuchara.
Consejo: Sustituye el puerro por calabacín, palmito o escarola.